Наше здоровье в наших руках
В библиотеке № 25 прошел час здоровья. Это отличная возможность для гостей рассказать о различных видах гимнастик и физической нагрузки.
Библиотекарь провела с гостями интерактивную лекцию и мастер-класс по различным видам гимнастики, таким как йога, пилатес, калланетика, аэробика и т.д.
Вы спросите, что такое калланетика? Так вот эта система упражнений подойдёт тем, кто мечтает о сильных мышцах без лишнего рельефа. Эту систему упражнений разработала в 1970-х американская гимнастка Каллан Пинкни, вернувшись домой после десятилетних скитаний по свету. Она взяла за основу позы из классической йоги и превратила их в 29 упражнений, направленных на сокращение и растяжение всех мышц организма.
Гости смогли поделиться своими знаниями и опытом, рассказали о преимуществах каждого вида гимнастики, показали упражнения и объяснили, как правильно выполнять их. Также гости смогли обсудить, какие виды физической нагрузки наиболее эффективны для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений.
В ходе часа здоровья библиотекарь предложила гостям попробовать различные упражнения и оценить их эффективность.
